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2013年12月 4日 (水)

魔法のZEN呼吸法

長年の体調不良から様々な治療法を試し、遂にここに行きついた。ZEN呼吸法を実践アドバイスする椎名由紀さん。北海道には年1回講座レッスンにこられます。11/23札幌にて初めてレッスンに参加。小顔ってこういうことと驚くほど美しい。元気の源は呼吸=腹式呼吸、副交感神経優位。実際やってみると案外難しい。ということは普段、胸式呼吸、交感神経優位となって過ごしているわけで。まず、ここに気付いたのが大きな収穫。
はーい、腹の下の丹田に意識集中。横隔膜をゆるめて、吐くことから~。フー、スーって生まれたときから一度も止まってない。一生生きてる限りし続ける。そんなあたりまえに息ができること大事にしていこうっと。
椎名由紀 ZEN呼吸法

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